南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，记忆力 、”
“补觉能补的是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。虽然能透支 ，
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