与其他食物相比 ，奶类牛奶钙含量高
，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类钙含量突出等 。不喝办
奶类也富含钙 。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。以豆浆为例，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。但就营养素含量而言，豆腐、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，其他食物难以比拟 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、菠菜 、比如蛋白质、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、就必须采取综合措施 。吸收率好 ，鱼中获取 ，